1. Beschaffe dir Informationen von vertrauenswürdigen Quellen wie der Weltgesundheitsorganisation, der Europäischen Kommission oder vom Robert-Koch-Institut.
2. Setze dir selbst ein Limit bei Covid-19-Nachrichten.
3. Pass auf dich auf. Selbstfürsorge bedeutet in Zeiten des Coronavirus, sich auf das zu konzentrieren, was man selbst in der Hand hat und kontrollieren kann, wie zum Beispiel angemessene Hygiene.
4. Halte Kontakt und unterstütze die Menschen in deinem Umfeld. Mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben, kann Stress reduzieren.
5. Bleib hoffnungsvoll und denke positiv. Versuche, dich auch die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren.
6. Erkenne deine Gefühle an. Es ist ganz normal, in der derzeitigen Situation große emotionale Reaktionen zu zeigen, sei es, sich überwältigt zu fühlen, gestresst, ängstlich oder traurig zu sein. Erlaube dir diese Gefühle, nimm sie wahr und drück sie aus, z.B. indem du sie in einem Tagebuch festhältst, mit anderen darüber sprichst, sie kreativ verarbeitest oder meditierst.
7. Nimm dir Zeit, mit deinen Eltern, Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern über die Situation zu sprechen. Zusammen ist manches leichter auszuhalten und zu verstehen.
8. Hol dir professionelle Unterstützung, wenn du gar nicht mehr weiter weißt. Unterstützend für dich da sind z.B. die beiden Schulsozialarbeiter vom Wieland-Gymnasium (Isabel.Felder@Wieland-Gymnasium.de, Sven.Hamacher@Wieland-Gymnasium.de) oder auch die Online-Beratung der Caritas (www.caritas.de/onlineberatung).

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Wir sind erreichbar:

Isabel Felder 0151/27169162; Isabel.Felder@Wieland-Gymnasium.de

Sven Hamacher 0151/27169037; Sven.Hamacher@Wieland-Gymnasium.de

Beratungsstellen der Caritas 07351/8095100; www.caritas.de/onlineberatung

Finanzielle Unterstützung in Zeiten der Krise:

Hilfe für Eltern in der Corona.pdf (Link)